Varför unga har svårt att börja
Idag är ungdomar/unga vuxna omgivna av fler distraktioner än någonsin.
Sociala medier, serier, notiser som allt slåss om deras uppmärksamhet. Det är inte att de har brist på vilja, utan på struktur.
Att börja plugga, skriva eller bara städa rummet kan kännas som att bestiga ett berg. Men när man tar till vana att använda vår timer (istället för timern på deras dopaminfyllda mobil) börjar hjärnan koppla timern till fokus.
Samtidigt som det minskar den mentala friktionen i ens workflow, får man även tydliga pauser för att fortsätta hålla fokus i längden.
30 minuter arbete, 5 minuter paus, 30 minuter arbete, 5 minuter paus...
Precis som The Pomodoro Technique vi pratade om tidigare.